☆Welcome to SARA☆

はじめまして。Aya Noelです。

SARA (Stretch And Relaxation in Agape)は

ピラティスを中心としたムーブメントを通して

本来あなたが持っている健康なMind, Body, Spiritを

回復し保っていくために開発されたエクササイズです。

古くから世界で親しまれている、

祈りが込められた美しい賛美歌に

心が穏やかになるようなアレンジを加え、

エクササイズの振り付けをしているのが特徴です。

ブログで最初に紹介しますのが

妊娠中のエクササイズです。

Aya Noelが妊娠してから、腰痛や背中の痛みなどの

マイナートラブルに悩まされる中で振付けたもので、

毎日続ける事によって妊娠中の身体のメンテナンスを

することができます。

妊娠中でない一般の方、特に腰痛や肩こりに
悩まされている方々にも効果がありますので
どなたでも挑戦してみてくださいね。

この

☆Soft Maternity Pilates（ソフトマタニティピラティス）

は、５曲の賛美歌で構成され、それぞれの曲によって

強化する部分が違います。

Vol.1から5までを順番に行ってください。

全部で約３０分のプログラムです。